【六年级健康饮食演讲稿范文400字.doc】尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是“健康饮食，从我做起”。
在我们日常的学习和生活中，饮食是非常重要的。有人说，“身体是革命的本钱”，而健康的饮食就是我们保持身体健康的基础。只有吃得好，才能有充沛的精力去学习、去运动、去生活。
首先，我们要做到不挑食、不偏食。蔬菜、水果、肉类、蛋奶等食物都要均衡摄入，这样才能保证身体获得足够的营养。比如，多吃蔬菜可以补充维生素，喝牛奶可以增强骨骼，吃鸡蛋能提供蛋白质。
其次，我们要少吃零食和垃圾食品。虽然薯片、糖果、奶茶等味道好，但它们含糖高、油脂多，长期吃会影响我们的健康，甚至导致肥胖、牙齿问题等。
最后，要养成良好的饮食习惯。按时吃饭，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，这些小细节都是保持健康的重要方式。
同学们，健康的身体离不开科学的饮食。让我们从现在开始，合理搭配饮食，吃得健康，活得精彩！
谢谢大家！
