一、教学主题：认识情绪，学会调节

二、教学目标：

1. 让学生了解常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。

2. 引导学生认识到情绪是正常的，每个人都会有不同的情绪体验。

3. 学会一些简单的情绪调节方法，增强自我控制能力。

4. 培养学生积极乐观的心态，提升心理素质。

三、教学重点与难点：

- 重点：认识情绪的种类及表现。

- 难点：掌握情绪调节的基本方法，并能在实际生活中运用。

四、教学准备：

- 多媒体课件（包含情绪图片、动画视频）

- 情绪卡片（写有不同情绪词语）

- 小组讨论任务卡

- 心情记录表（用于课堂练习）

五、教学过程：

1. 导入新课（5分钟）

教师通过提问引导学生思考：“同学们，你们有没有过开心的时候？也有难过的时候吗？”接着播放一段简短的情绪小动画，让学生观察人物在不同情境下的情绪变化。引导学生说出自己看到的情绪，并引出本节课的主题——“认识情绪，学会调节”。

2. 新知讲解（10分钟）

教师通过PPT展示几种常见的情绪类型，如：高兴、生气、害怕、伤心、惊讶等，并结合生活中的例子进行讲解。例如：

- 高兴：考试考得好，得到表扬；

- 生气：被同学误解或欺负；

- 害怕：一个人在家时听到奇怪的声音；

- 伤心：和好朋友吵架后感到难过。

通过这些例子，帮助学生理解情绪的来源和表现方式。

3. 情绪识别游戏（10分钟）

教师出示情绪卡片，让学生轮流抽取并模仿该情绪的表情和动作，其他同学猜是什么情绪。通过互动游戏，加深学生对情绪的理解和感知。

4. 小组讨论（10分钟）

将学生分成小组，每组发放一份“情绪故事卡”，内容为一个关于情绪的小故事。各组讨论并回答以下问题：

- 故事中的人物发生了什么？

- 他们当时的心情是怎样的？

- 如果你是故事中的人，你会怎么做？

讨论结束后，每组派代表分享讨论结果，教师进行点评和补充。

5. 情绪调节方法学习（10分钟）

教师介绍几种简单的情绪调节方法，如：

- 深呼吸法：当感到紧张或生气时，慢慢深呼吸几次，有助于平静心情。

- 转移注意力：做自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、运动等。

- 与人沟通：遇到不开心的事，可以向老师、家长或朋友倾诉。

通过举例说明，让学生明白情绪是可以调节的，关键在于我们如何面对和处理。

6. 实践练习（5分钟）

教师发放“心情记录表”，让学生写下今天的心情，并画出自己的情绪表情。鼓励学生在日常生活中关注自己的情绪变化，并尝试用学到的方法进行调节。

7. 总结与延伸（5分钟）

教师总结本节课的主要内容，强调情绪是正常的心理反应，我们要学会认识它、接纳它、调节它。最后布置一个小任务：回家后和家人分享今天学到的情绪调节方法，并记录他们的反应。

六、教学反思：

本节课通过多种互动形式，激发了学生的兴趣，使他们在轻松愉快的氛围中学习情绪知识。今后可结合更多实际案例，进一步提升学生的心理调适能力。

七、板书设计：

```

认识情绪，学会调节

情绪种类：高兴、生气、害怕、伤心、惊讶……

调节方法：深呼吸、转移注意力、沟通交流……

```

备注： 本教案可根据实际情况灵活调整，注重学生的参与度和情感体验，营造良好的心理健康教育氛围。