在日常生活中，“四害”——蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂，是常见的卫生问题，不仅影响环境卫生，还可能传播疾病，危害人类健康。因此，采取有效的防治措施显得尤为重要。

一、灭蚊

蚊子是许多疾病的传播媒介，如登革热、疟疾等。为了有效控制蚊虫滋生，应从源头上减少其繁殖环境。定期清理积水，保持下水道畅通，避免积水成为蚊子的滋生地。此外，可以使用驱蚊剂或安装纱窗纱门来防止蚊虫进入室内。夜晚睡觉时，使用蚊帐也是一个简单而有效的办法。

二、灭蝇

苍蝇喜欢在垃圾堆、粪便等脏乱的地方活动，容易携带病菌，污染食物。因此，保持厨房和餐厅的清洁至关重要。及时清理垃圾，并将其密封存放，防止苍蝇接触。同时，可以安装灭蝇灯或使用粘蝇纸捕捉苍蝇，减少其数量。

三、灭鼠

老鼠不仅破坏家具和电线，还会传播疾病，如鼠疫、钩端螺旋体病等。要防止老鼠入侵家中，首先要封堵门窗缝隙，确保家中的食物储存在密封容器中，避免吸引老鼠。还可以设置捕鼠器或使用毒饵进行诱杀。需要注意的是，在使用毒饵时，要放置在儿童和宠物无法触及的地方，以免误食造成意外。

四、灭蟑

蟑螂喜欢潮湿、温暖的环境，常常出现在厨房和卫生间附近。要防止蟑螂滋生，应保持厨房干燥整洁，不留食物残渣。对于已经出现蟑螂的地方，可以使用蟑螂贴、喷雾剂等工具进行处理。此外，定期检查家中是否有裂缝或孔洞，及时修补，以阻止蟑螂进入。

总之，“四害”的防治需要长期坚持，通过科学的方法和合理的措施，才能有效改善生活环境，保障人们的健康安全。