一、教学目标：

1. 知识目标：让学生了解体育锻炼对身体健康的益处，并掌握一些基本的体育技能。

2. 能力目标：提高学生的身体素质，培养他们的团队合作精神和竞争意识。

3. 情感目标：激发学生参与体育活动的兴趣，养成良好的生活习惯。

二、教学

1. 基本体操：包括徒手体操和器械体操，通过这些练习可以增强学生的身体协调性和灵活性。

2. 田径运动：如短跑、长跑等项目，旨在提升学生的速度、耐力和爆发力。

3. 球类运动：篮球、足球等团队项目，帮助学生建立团队协作观念。

4. 健康教育：普及健康知识，教导学生如何保持身体健康。

三、教学方法：

1. 讲解法：教师向学生讲解体育理论知识。

2. 示范法：教师亲自示范动作要领，使学生能够直观地学习。

3. 练习法：组织学生进行反复练习，巩固所学技能。

4. 游戏法：通过游戏的形式开展体育活动，增加课堂趣味性。

四、教学过程：

1. 准备部分（10分钟）：集合整队，检查人数；热身活动，调动学生积极性。

2. 基本部分（35分钟）：按照上述教学内容依次进行各项活动，每项活动安排适当的时间，确保学生有足够时间练习。

3. 结束部分（5分钟）：整理队伍，总结当天的学习情况，布置课后作业。

五、注意事项：

1. 在整个教学过程中，要密切关注学生的身体状况，避免发生意外伤害。

2. 对于体质较弱的学生，应给予更多的关心和支持，鼓励他们积极参与体育活动。

3. 定期评估学生的学习效果，及时调整教学计划。

以上就是《八年级上学期体育与健康教案》的内容概述，希望每位同学都能从中受益，在享受运动乐趣的同时收获健康的身体！