5分钟懒人食谱
忙碌的生活常常让人无暇顾及一日三餐，但健康饮食同样重要。今天就来分享几个简单到不能再简单的“5分钟懒人食谱”，让你在短时间内轻松搞定美味佳肴。
1. 鸡蛋三明治
材料：
- 全麦面包片2片
- 鸡蛋1个
- 黄油少许
- 生菜叶几片
- 番茄切片
做法：
1. 在平底锅中融化一小块黄油。
2. 打入鸡蛋，煎至喜欢的程度。
3. 将煎好的鸡蛋放在一片面包上，加上生菜和番茄片。
4. 盖上另一片面包即可。
2. 水果酸奶杯
材料：
- 原味酸奶一杯
- 各种水果（如香蕉、草莓、蓝莓等）
做法：
1. 将水果洗净，切成小块。
2. 在杯子底部倒入一层酸奶。
3. 放上一层切好的水果。
4. 重复步骤2和3，直至杯子装满。
3. 蔬菜沙拉
材料：
- 各种蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、西红柿）
- 橄榄油
- 柠檬汁
- 盐和胡椒
做法：
1. 将所有蔬菜清洗干净并切块。
2. 在碗中混合橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒制成调味汁。
3. 将调味汁淋在蔬菜上，轻轻拌匀即可。
这些食谱不仅制作快速，而且营养均衡，非常适合时间紧张的现代生活。尝试一下吧，给自己一个健康的开始！
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