一、教学目标

1. 认知目标：学生能够理解折返跑的基本概念和重要性，了解其在体能训练中的作用。

2. 技能目标：通过本节课的学习，学生可以掌握基本的折返跑技巧，并能在实际操作中初步运用。

3. 情感目标：培养学生团队合作精神，增强学生对体育活动的兴趣。

二、教学重点与难点

重点：折返跑的基本动作要领及注意事项。

难点：如何让学生在短时间内快速适应并熟练掌握折返跑的技术要点。

三、教学准备

1. 场地器材：需要一块平整开阔的场地作为练习区域，准备好标志物（如锥筒）用于设置折返点。

2. 学生分组：将全班同学分成若干小组，每组人数控制在6-8人左右，以便于组织管理和交流互动。

四、教学过程

（一）热身活动（5分钟）

带领全体学生进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部以及腿部等部位，为接下来的高强度训练做好身体准备。

（二）导入新课（3分钟）

教师可以通过提问的方式引导学生思考：“你们知道什么是折返跑吗？”、“它对我们有什么帮助呢？”等问题激发学生的好奇心和求知欲。

（三）讲解示范（7分钟）

1. 教师详细讲解折返跑的动作要领，强调起跑姿势、加速阶段、减速过渡以及最后冲刺四个关键环节。

2. 在讲解过程中结合图片或视频资料展示正确的技术动作，帮助学生更直观地理解。

（四）实践练习（20分钟）

1. 分组练习：按照事先分好的小组，每个小组轮流到指定区域内进行折返跑练习。教师巡回指导，及时纠正错误动作。

2. 小组竞赛：组织一场小型比赛，让各小组之间相互竞争，增加趣味性和挑战性。

（五）总结评价（5分钟）

1. 对本次课程的内容进行简短回顾，表扬表现突出的学生，指出存在的问题并提出改进建议。

2. 鼓励学生课后继续加强练习，提高自己的技术水平。

五、作业布置

1. 完成一份关于今天所学知识的小结报告；

2. 设计一套属于自己的折返跑训练计划，并尝试实施一次。

六、板书设计

1. 基本概念与意义

2. 动作要领详解

- 起跑姿势

- 加速阶段

- 减速过渡

- 最后冲刺

3. 注意事项提醒

以上就是我们这节课的主要内容啦！希望大家能够在今后的学习生活中多多参与体育锻炼，保持健康的身体状态哦~