一、教学目标：

1. 认知目标：通过本课的学习，使学生了解立定跳远的基本动作要领，认识其在日常生活中的应用价值。

2. 技能目标：初步掌握立定跳远的动作技术，发展学生的下肢力量、协调性和跳跃能力，提高身体素质。

3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、团结协作的精神品质，激发对体育活动的兴趣和热情。

二、教学重点与难点：

重点：双脚起跳时蹬地有力，落地平稳。

难点：上下肢协调配合，动作连贯自然。

三、教学准备：

1. 场地器材：平整的操场或体育馆内一块约20米×20米大小的空间；若干个软垫作为缓冲区；标尺若干根用来测量成绩。

2. 学生分组：将全班同学分成4-6人一组，每组由小组长负责组织练习。

四、教学过程：

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队，清点人数；

2. 师生问好；

3. 宣布本节课的内容及要求；

4. 热身运动：慢跑两圈+关节活动操。

（二）基本部分（30分钟）

1. 动作示范讲解（5分钟）

- 教师完整演示一次正确的立定跳远动作，并边讲边做分解动作。

- 强调关键点：“一蹲二摆三蹬地”，即先弯曲膝盖下蹲，然后双手向前上方摆动，最后用力蹬地跃起。

2. 分步练习（15分钟）

- 单腿跳：每人轮流进行单腿跳跃练习，注意保持平衡。

- 双脚跳：两人一组面对面站立，相互鼓励完成双脚同时离地跳跃。

- 组合练习：按照完整的动作顺序依次完成蹲下、摆臂、蹬地三个步骤。

3. 实践应用（10分钟）

- 小组合作：每组成员依次尝试立定跳远，并记录最佳成绩。

- 互评互学：观察同伴的表现，指出优点与不足之处。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松整理：带领学生做深呼吸放松动作；

2. 总结点评：表扬表现突出的学生，提出改进建议；

3. 布置作业：回家后继续练习所学内容，并思考如何进一步提高自己的成绩。

五、注意事项：

1. 在整个教学过程中，教师需密切关注学生的安全情况，确保场地无障碍物；

2. 根据学生个体差异适当调整难度；

3. 鼓励每位学生积极参与，营造轻松愉快的学习氛围。

六、预期效果：

通过本节课的学习，大多数学生能够基本掌握立定跳远的技术要点，并能在实际操作中表现出一定的水平。同时，他们也将体会到团队合作的乐趣以及克服困难后的成就感。