一、教学目标：

1. 认知目标：让学生了解双手前掷实心球的基本动作要领和技巧，认识这项运动对身体协调性和力量的重要性。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够基本掌握双手前掷实心球的动作要领，并能在实际操作中运用自如。

3. 情感目标：培养学生团结协作的精神，增强他们的自信心和集体荣誉感。

二、教学重难点：

重点：双手前掷实心球的动作要领，包括握球、持球、预摆、用力顺序等。

难点：在投掷过程中如何做到身体各部位的协调配合，以及力量的合理分配。

三、教学准备：

1. 实心球若干个。

2. 田径场或开阔平坦的场地一块。

3. 录音机一台（可播放音乐以调节课堂气氛）。

四、教学过程：

（一）开始部分（5分钟）

1. 集合整队，清点人数，检查学生的服装是否符合安全要求。

2. 师生问好，宣布本节课的教学内容及注意事项。

3. 热身活动：做简单的徒手操，如头部运动、扩胸运动、腰部绕环等，时间为5分钟左右。

（二）基本部分（30分钟）

1. 教师示范并讲解动作要领：

- 握球：双手自然握住实心球，掌心朝向球体，手指紧贴球面。

- 持球：将球置于胸前，双臂自然弯曲，肘关节微抬。

- 预摆：两脚前后站立，重心放在后脚上，向前摆动时带动整个上半身一起移动。

- 用力顺序：由下至上依次发力，先蹬地、再转髋、最后挥臂完成投掷动作。

2. 学生分组练习：

- 每组4-6人，轮流进行投掷练习。

- 练习过程中教师巡回指导，及时纠正错误动作。

- 每次练习结束后给予积极评价，鼓励学生继续努力。

3. 游戏环节：

- 设计一些与双手前掷实心球相关的趣味小游戏，比如“接力赛”、“定点投掷”等，增加课堂趣味性。

- 在游戏中穿插团队合作的小任务，培养学生的集体意识。

（三）结束部分（5分钟）

1. 放松活动：带领学生做深呼吸、拍打腿部肌肉等放松动作，帮助他们缓解疲劳。

2. 总结点评：对本节课的学习情况进行总结，表扬表现优秀的学生，指出存在的问题并提出改进措施。

3. 布置作业：回家后尝试独立完成双手前掷实心球的动作，并记录下自己的进步情况。

五、教学反思：

通过本节课的学习，大多数学生已经掌握了双手前掷实心球的基本动作要领，但在力量控制方面还需要进一步加强训练。今后的教学中应更加注重个体差异，针对不同水平的学生制定个性化的练习计划，确保每位同学都能得到充分的发展。同时，也要注意保护学生的安全，在高强度练习时安排适当的休息时间，避免过度劳累导致受伤。