清晨起来空气新，伸展筋骨精神振，
早起一杯温开水，唤醒肠胃好状态。
饮食均衡最重要，蔬菜水果不能少，
肉蛋奶类搭配好，营养全面身体好。
饭后散步三十分钟，促进消化更轻松，
保持微笑心情畅，乐观开朗烦恼忘。
睡眠充足精力旺，熬夜伤身要提防，
规律作息身体棒，健康生活有保障。
多喝水来少油炸，远离垃圾食品佳，
戒烟限酒保健康，养成良好生活习惯。
勤洗手来讲卫生，预防疾病从点滴，
定期体检不可少，发现隐患早治疗。
运动锻炼不可缺，增强体质疾病远，
跑步打球或跳舞，选择适合自己的。
心态平和不生气，宽容待人友谊深，
笑对人生每一天，幸福快乐常相伴。
健康格言记心间，实践行动保平安，
生命在于运动中，珍惜时光莫等闲。
愿君牢记这些话，健康生活乐无边，
家家户户都安康，社会和谐美如画。
